【肌に優しく正しい洗顔方法とは?】洗顔が変われば肌が変わる!!

高価なスキンケア用品を使っているのに、肌の変化が実感できない。。。

色々なスキンケア方法を試しているのに、あまり効果がわからない。。。

とお悩みの方、もしかすると肌の状態が良くならない原因は、あなたの「洗顔方法が間違っている」からかもしれません。

「洗顔の方法」を間違えてしまうと、ひどい場合は「敏感肌」もしくは「乾燥肌」に悩まされることになってしまいます。

そうならない為にも「正しい洗顔方法」を身に付けるようにしましょう。

スキンケアの基礎である「肌に優しい洗顔方法」を身に着ければ「いちご鼻」や「ニキビ肌の改善」も夢ではありません。

洗顔の役割

 


洗顔
毎日の生活の中で、何気なく取り組んでいる洗顔ですが、洗顔には

  • 酸化した皮脂を落とす
  • 汗やほこりといった汚れを落とす

といった重要な役割があります。

これを怠ってしまうと、酸化した皮脂に汗やほこりのような汚れが付着して「毛穴」が詰まってしまい、菌が増殖しやすい環境が出来あがってしまいます。

菌が増殖することによって「ニキビ」や「吹き出物」が出来てしまうだけでなく、様々な肌荒れを起こす原因となってしまうので注意が必要です。

 

「ニキビが出来る原因」については、こちらの記事も参考にしてみてください。

ニキビ跡を完全に消す!今日からできるたった1つの方法!

男性にありがちな間違った洗顔方法

 

肌に優しく、正しい洗顔方法でなくては、肌を傷つけ、逆に肌の状態を悪化させてしまうことも。。。

よくある間違った洗顔方法の中でも、特に男性にありがちな「間違った洗顔方法」をご紹介します。

  • ゴシゴシと力強く洗ってしまう
  • 熱いお湯もしくは冷水で洗っている
  • タオルでゴシゴシとふいてしまう
  • 刺激の強いスクラブ入りの洗顔料をしっかりと泡立てないで使っている
  • 1日に何回も洗顔をしてしまう

「え?何でこれが間違っているの??」

と思われた方もいるかもしれませんが、一つ一つ詳しくご説明していきたいと思います。

洗顔に強い摩擦は絶対にNG


摩擦はダメ
洗顔時やタオルドライの時に、力強くゴシゴシと摩擦を与えてしまうと、肌の表面にある「角質層」に大きなダメージを与えてしまいます。

角質層には「肌のバリア機能」や「肌のうるおいを保つ」といった重要な役割があるため、角質層が傷ついてしまうと、肌のうるおいが保てなくなって「乾燥肌」になるだけでなく、外部からの刺激にとても弱い「敏感肌」になってしまうリスクも出てきます。

男性用の洗顔料に多くみられる「スクラブ入りの洗顔料」を使用している場合は、通常の洗顔料よりもしっかりと泡立てて「優しく泡で洗うようなイメージ」でないと、スクラブによって角質層が大きく傷つけられてしまうので注意が必要です。

スクラブ入りの洗顔料を使用していない方も、基本的には角質層を傷つけないように、よく泡立て「泡で洗う」イメージ、そしてタオルで拭く時も「優しく押し当てる」イメージで洗顔を行うようにしましょう。

 

「すでに敏感肌」という方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

【肌が弱い人必見】敏感肌になる原因と効果的な改善法!

熱いお湯や冷水での洗顔もNG


水やお湯
皮脂は「約30℃程度のお湯」であれば、浮かして洗い流すことが可能だと言われています。

必要以上に熱い「40℃以上のお湯」で洗顔してしまうと、肌に必要な皮脂も過剰に落としてしまう事になり「乾燥肌」、もしくは「皮脂の過剰分泌」の原因になってしまいます。

逆に「冷たい冷水」で洗顔をした場合は、皮脂汚れが浮き上がりにくく、洗い不足によって細菌が増殖し、肌トラブルが起こってしまう可能性があります。

しかし冷水には「毛穴を引き締める効果」があるので、冷水を使用する場合は「洗顔前」ではなく「洗顔後」。

洗顔前や洗顔中はぬるま湯で行い、最後の締めに冷水を使用するようにしましょう。

洗顔回数を増やすのもNG


洗顔回数を増やすのはダメ
皮脂の量が気になるからといって「洗顔の回数」を増やす事は良くありません。

肌は皮脂がある事で、外部からの刺激から肌を守ったり、水分の蒸発を防いでいます。

洗顔を何度もする事によって、皮脂を過剰に落とし過ぎてしまうと、肌は皮脂が足りていないと勘違いして、より皮脂を分泌するようになってしまいます。

つまり「余計に脂性肌(皮脂が多い肌)になってしまう」という悪循環を起こしてしまうのです。

 

「脂性肌」については、こちらの記事も参考にしてみてください。

【ベタつき、テカリはもういらない!】男の脂性肌を治す方法!

間違った洗顔方法による「ターンオーバーの乱れ」

間違った洗顔方法を続けてしまうと、今までお伝えしたような「肌トラブル」だけでなく「ターンオーバーの乱れ」も引き起こします。

ターンオーバーとは、簡単にいうと「肌が生まれ変わる周期」のことで、周期はおよそ28日~56日。

年齢にともなってターンオーバーの周期は遅くなりますが、このターンオーバーの周期が乱れることによって

  • シミ
  • しわ
  • くすみ

といったような「肌老化」の原因になってしまうことになるのです。

間違った洗顔を続けていると、本当は正常な周期で行われるはずのターンオーバーの周期が乱れるため、肌が未熟な状態で生まれ変わったり、肌トラブルを修復しきれずに生まれ変わってしまったりと、肌がどんどん衰えていってしまうのです。

そのため、早めに洗顔の改善に取り組む必要があります。

肌に優しく正しい洗顔の方法

 

肌に優しく正しい洗顔方法の手順は

  1. 洗顔前にしっかりと手を洗う
  2. 32℃~35℃くらいのぬるま湯で顔をすすぐ
  3. 洗顔料をよく泡立て、出来るだけキメの細かい泡を作る
  4. 最初に皮脂が多いおでこから小鼻までのTゾーンを洗う
  5. 頬周辺をやさしく洗う
  6. 目の周りや口などの皮膚の薄い部分は特にやさしく洗う
  7. タオルでゴシゴシ擦らずやさしく肌を包み込むように拭く

以上のステップになります。

さらにこだわって洗顔に取り組みたい場合は、すすぎの前に「顔に蒸しタオルを載せて30秒ほど置く」と、より毛穴を開くことができ、毛穴の汚れをキレイに落とす事が出来ます。

時間が空いてしまうと、せっかく開いた毛穴が閉じていってしまうため、すすぎを行う直前に蒸しタオルを使うようにしましょう。

洗顔前に手を洗う理由


洗顔前の手洗い
洗顔前に「手を洗うこと」は洗顔の効果を上げる為に必要な行為です。

手にはたくさんの雑菌がいます。

体の中で「最も色々な所に触れる部分」であるため、手には様々な種類の雑菌が付いており、トイレの床よりも汚いのです。

この大量の雑菌が顔に付いてしまうと、せっかく洗顔をしても「ニキビや吹き出物」「肌荒れ」を起こす原因になってしまいます。

洗顔前にしっかり手を洗うことは「洗顔の基本」と言えるでしょう。

ぬるま湯で顔を洗う


ぬるま湯で顔を洗う
32℃~35℃くらいのぬるま湯」が洗顔には最適とされています。

この時に顔についたホコリなどを落とし、毛穴を開いて洗顔の効果を上げる準備をしています。

そのため、サッと濡らすだけでは「毛穴を充分に開く事が出来ない」ので注意してください。

また40℃以上の高温のお湯で洗ってしまうと、必要以上に皮脂を取りすぎてしまうので注意しましょう。

 

「毛穴の開き」については、こちらの記事も参考にしてみてください。

毛穴の開きに要注意!毛穴のトラブルを解決する方法!

洗顔料をよく泡立てるためのポイント


洗顔料の泡立ち
洗顔料をよく泡立てることで「肌への摩擦」が軽減できます。

泡立てがしっかりと出来ていないと、肌の角質層を傷めてしまい「敏感肌」や「肌荒れ」といった「肌トラブルの原因」につながります。

泡立てのコツは「水と洗顔料のバランス」と「空気を入れるように泡立てること」です。

「水と洗顔料のバランス」は、水が多すぎるとシャバシャバになり、少なすぎるとねっとり感が残ってしまうので、徐々に水を足していくことで「最適な状態」が作り易くなります。

そして、洗顔料を出した方の手のひらを「器状」に軽く曲げておき、反対側の指の腹で「空気を入れる様に細かく泡立てる」ことで、モコモコとした細かい泡を作ることが出来ます。

手で洗顔料を泡立てる事が苦手な方は「泡立てネット」を使用すると、簡単に上質な泡を作る事が出来るので、おすすめです。

「泡立てネット」で泡を作る場合も「泡立てネット」に水を含ませて、泡がくずれ落ちないように両手で優しく包み込みながら泡立てます。

なかなか泡立ちが悪いと感じた場合は「水分が足りていない」ので、少しずつ水を足していきましょう。

Tゾーンから顔を洗う理由

おでこから小鼻にかけての「Tゾーン」は、顔の中でも「最も皮脂が分泌されている部分」であるため、最初に洗います。

頬などの他の部分に比べて「皮脂の分泌量は約2倍」ほどもあり

  • テカリ
  • いちご鼻
  • ニキビ

など、皮脂によるトラブルが多くみられる部分です。

特に「黒ずみ」が残りやすい小鼻の部分は、たっぷりのキメ細やかな泡で、こすりすぎないように優しく洗いましょう。

この時に、ぬるま湯で毛穴をしっかりと開けていなかった場合は、汚れをしっかりと落とす事が出来ないので、注意しましょう。

 

「毛穴の黒ずみ」については、こちらの記事も参考にしてみてください。

【しつこい毛穴の黒ずみを消す】3つの原因と効果的なケア方法とは!

頬を洗う時の注意点


頬を洗う際の注意
頬はTゾーンと比べて「皮脂分泌量が少ない」ため、Tゾーンよりも優しく洗う必要があります。

さらに頬の毛穴は、乾燥してくると、より目立つようになってしまうので「皮脂を取り過ぎない」ように心がけましょう。

しかし、洗い残しにより「毛穴に汚れが詰まっている」と、毛穴が黒ずんで、より目立ってしまうのできめ細かい泡で優しく洗ってあげる事」「事前に毛穴をしっかり開いてあげる事は、Tゾーンと同じく重要です。

目元や口元はデリケートな部分なので注意


目元の洗顔
「目元」や「口元」は、他の部分と比べて「皮膚が薄くデリケートな部分」です。

特に「目元」は、頬と比べて皮膚の薄さが「約10分の1ほど」なので、強くこすって洗ってしまうと「しわ」や「たるみ」の原因となってしまうため、優しく洗ってあげることが必須です。

また、皮脂の分泌量も非常に少なく乾燥しやすいため、特に注意しましょう。

洗顔後のタオルドライは優しく丁寧に


正しいタオルドライ
洗顔後のタオルは「清潔なもの」を使わないと、せっかくきれいに洗った顔に雑菌が大量についてしまいます。

さらに、硬くゴワゴワしたタオルを使って顔を拭いてしまうと「角質層のダメージ」につながってしまうため「柔らかいタオル」を使うこともポイントです。

柔らかさが長持ちするタオルで、おススメの物は「レーヨン」「ピコマットン」「エジプト綿」などを使用したタオルです。

また、タオルを強く絞ってから干している人は、生地が固まって「硬くゴワゴワしたタオル」になってしまうので注意しましょう。

肌に優しく正しい洗顔方法で肌トラブルを解決

「肌に優しく正しい洗顔方法」を日ごろから行うことで「ターンオーバーが正常化」する事や「洗顔後のスキンケアの効果を最大限に引き出す事」が出来るようになります。

逆に洗顔を軽く考えてしまい「汚れ」や「老廃物」が肌に残ったまま放置していると、古くなった角質がたまっていって「くすみ」の原因になったり、毛穴に汚れが詰まって、そこで雑菌が繁殖してしまうと「ニキビ」や「肌トラブル」を引き起こす原因になってしまいます。

正しくしっかりとした洗顔が出来ていると「汚れ」や「老廃物」「皮脂」がなくなるため、化粧水や乳液といったスキンケア用品が、肌の奥までしっかりと浸透しやすくなります。

このため「ニキビ」や「エイジングケア」といった、悩みに合わせたスキンケア用品の効果を「最大限に引き出す事」が出来るのです。

 

「エイジングケア」については、こちらの記事も参考にしてみてください。

【20代が老化の分かれ目!】老けない男になるためのアンチエイジング

肌に優しい洗顔方法のまとめ

 

スキンケアのファーストステップとなる「洗顔」には

  • スキンケア用品の効果を最大化させる役割
  • 皮脂や汚れが原因となって起こる肌トラブルを予防する効果

があります。

間違った洗顔方法のままだと、逆に肌を傷つけてしまい、肌トラブルの原因となってしまっている事もあります。

肌に優しく正しい洗顔方法を心がけて、肌トラブルの無い、キレイな肌を手に入れましょう。

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