男性の肌について

ニキビ跡を完全に消す!今日からできるたった1つの方法!


ニキビ跡ができてしまう原因

ニキビができたあとに残ってしまうニキビ跡。

ニキビができたまま放置してしまったり、無理やりニキビをつぶしてしまったりするとひどくなってしまいます。

これはニキビの炎症がひどくなり、肌に大きなダメージを与えてしまうことでニキビ跡ができてしまうからです。

肌へのダメージが真皮層にまで到達してしまうととターンオーバーでの排出ができなくなりニキビ跡として残ってしまうのです。

ニキビ跡の種類


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ニキビ跡には色素沈着によるもの赤みが残るもの皮膚表面がクレーターのようにへこんでしまうものがあります。

色素沈着によるニキビ跡は茶色や赤黒いような色で肌に残ります。

茶色く残った色素沈着は表皮と真皮の境目付近にメラニン色素が残ってできます。

ニキビによる炎症が起こった際に肌を守るために大量のメラニン色素が発生しそれが原因となってしまうのです。

赤黒く残った色素沈着は血液に含まれるヘモグロビンが真皮に残ってしまいできてしまいます。

これもニキビによる炎症が原因となり、真皮にある毛細血管から出血が起こってしまいその血液が時間がたつと赤黒く変化していきニキビ跡を作ってしまいます。

次に赤みが残るニキビ跡は肌の内部でまだ炎症が続いてる場合、炎症を治すために毛細血管が集まっている場合、皮膚が薄くなり血管が透けて見えている場合の3パターンが考えられます。

これら3つのパターンが表皮でなく真皮内で起こってしまうとなかなか消えにくいニキビ跡になってしまいます。

最後にクレーターのようにへこんでしまうものですが、こちらもへこみ方によって種類があり、アイスピック型ローリング型ボックスカー型の3種類に分けられます。

まずアイスピック型と呼ばれるものですが針で突き刺したように幅が狭く深い穴が開いているのが特徴で、真皮よりも奥深いところまで到達しています。

次にローリング型は幅が広く真皮のあたりまで半円状に深めの穴が開いているのが特徴で、ファンデーションやコンシーラーで隠すことができないくらいの大きさで陥没しています。

最後にボックスカー型もローリング型と同じように幅が広い穴ですが底が平らになっており他の2種類と比べてさらに目立ちやすいニキビ跡になっています。

※クレーター状のニキビ跡は色素沈着や赤みのあるニキビ跡と異なり、完治させるには自力のケアだけでは非常に難しく専門的な治療が必要となるケースが多いため分けて説明をしていきます。

ニキビ跡を消す方法

ニキビ跡を消すために最も効果的な方法はターンオーバーを正常にしニキビ跡のある角質をはがして新しい細胞にすることです。

ターンオーバーが正常に行われていれば本来ならば古い角質が剥がれ落ちるのと同時にニキビ跡はだんだん薄くなっていくのですが、ターンオーバーが乱れているとニキビ跡のある角質層が肌内部にいつまでも残ってしまい、ニキビ跡がなかなか消えないようになってしまうのです。

つまり色素沈着や赤みのあるニキビ跡はターンオーバーを正常にすれば完全になくすことが可能です。

ターンオーバーを正常に戻すためには正しい生活習慣、スキンケアが重要になります。

ターンオーバーが乱れやすい人の特徴は

  • 慢性的な寝不足
  • 血行不良
  • 運動不足
  • ストレスがたまっている
  • スキンケア方法が間違っている
  • 食事が脂っこいものばかり

以上の特徴が当てはまる人は要注意です。

ターンオーバーには睡眠が重要

まずターンオーバーは寝ているあいだに行われるため充分な睡眠時間を取らないと乱れが生じます。

ターンオーバーがだいたい始まってから6時間ほどで終わるといわれているため、最低でも6時間以上の睡眠時間が必要です。

睡眠時間の中でも特に就寝後3時間が重要で、眠ってから3時間の間には成長ホルモンが最も分泌されるためターンオーバーの質がグンと上がります。

そのため寝る直前の食事、アルコール、スマートフォンやパソコンは睡眠の質を著しく低下させてしまうので控えましょう。

ビタミンを多く含むものを食べる


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ビタミンにはターンオーバーを整える効果があります。

ビタミンを多く含む食べ物には野菜類が多いため意識して普段の食事に1品野菜中心のメニューを追加するか、難しい場合はサプリメントで取り入れる方法があります。

ただし加熱処理をしてしまうとビタミンは効果を失ってしまうため、サラダなどの生の状態で摂取しましょう。

さらにビタミンには肌荒れを抑える効果もあるため新しくニキビができないように意識して食事に取り入れましょう。

血流を良くすることが重要

ターンオーバーを行うためには新しい細胞を作らなくてはいけません。

細胞を新しく生成するには栄養と酸素が必要になります。

そのため血流を良くして栄養や酸素をより多く運べる環境を作ることはターンオーバーの促進に大きく影響します。

逆に言えば血流が悪いままだと食事で栄養を取り入れてもいきわたらなくなってしまうためターンオーバーに乱れが出てしまいます。

血行を悪くしてしまう原因は疲労、寝不足、ストレス、喫煙、冷えがありこれらは交感神経を優位にしてしまうため血管が収縮してしまい血流が悪くなってしまいます。

これらのことに注意をしてターンオーバーを促進し、ニキビ跡対策に取り組みましょう。

クレーター状のニキビ跡の治し方

クレーター状のニキビ跡は他のニキビ跡と症状が異なり、底の浅いクレーター状のニキビ跡以外はターンオーバーでは治すことができません。

ターンオーバーで治すことができるのは表皮までで、クレーター状のニキビ跡は真皮やその下にある皮下組織までダメージが到達しているため自力で完璧に治すことはほぼ不可能です。

しかし皮膚科で専門的な治療を行うことでニキビ跡を消すことが可能です。

破壊されてしまった真皮の細胞を再び増やすことでクレーター状のニキビ跡は消すことができます。

実際に皮膚科で受けられる治療にはレーザーを細胞にあてることで活性化させる方法クレーターになった部分にFGFを直接注射する方法などがあります。

レーザーを細胞にあてて治す方法はクレーターになってしまった細胞を1度破壊し取り除くことで新しい細胞を作ることでニキビ跡周辺の細胞を入れ替えてしまうことでクレーター状のニキビ跡をなくします。

レーザーの種類やクレーターの深さや範囲によって大きく治療にかかる料金が変わってくるのと、治療後に腫れやかさぶたができてしまうので1週間ほど患部を清潔にしガーゼをつけておかなくてはいけないこと、肌を大きく傷つけてしまうことがあるので注意しましょう。

次にクレーターになっている部分にFGFを注射で直接うつ方法は、細胞を増やす能力をもつFGFを直接打ち込むことで細胞が増殖し、へこんでいたクレーターに新しい細胞ができることでニキビ跡をなくすことができます。

副作用が少なく、効果もほぼ永久的に続く方法ですが必要以上にニキビ跡がふくらんでしまいしこりのようになってしまうような失敗が起凝った例もあるためFGF治療の経験が多い医師を探すなど信頼できる医師選びが必要です。

こういった専門的な治療なしではクレーター状のニキビ跡を完全に治すことはかなり難しいです。

治療を受けたい範囲が広くなってくると完治までに100万円以上の治療費がかかってしまうこともあるためニキビができた時点で間違ったケアをしないことが一番重要です。

間違ったケアはニキビ跡を悪化させる

ニキビ跡のケアを間違ってしまうと肌を傷つけてしまいクレーター状のニキビ跡になったり、全くニキビ跡が改善されなくなってしまうことがあります。

ニキビ跡がひどくなってしまうのは刺激を与えてしまい炎症がひどくなってしまった場合がほとんどです。

洗っていない手で触りすぎて雑菌が繁殖してしまったり、無理やりニキビをつぶしてしまうよなニキビに対して間違ったケアをしてしまうと肌の真皮までダメージが到達してしまい、クレーター状のニキビ跡ができてしまい自分のケアだけでは消すことができないニキビ跡を作ってしまいます。

洗顔やタオルで顔をふくときなどのこすれもニキビに強い衝撃を与えてしまうのでつぶれてしまったり、炎症が悪化してしまうことになるでで優しく、触りすぎないように細心の注意を払う必要があります。

ニキビができてすぐのケアを間違えると肌に大きなダメージを与えることになり、クレーター状のニキビ跡ができる原因になるので正しいケアを行うことが重要です。

まとめ

いつまでも残ってコンプレックスにもなってしまうニキビ跡。

しかし時間がかかってしまったとしても正しい対策をすればニキビ跡は消すことができます。

諦めて悩み続けるだけはなく、今からすぐにでも対策を始めましょう。

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