男性の肌について

男性が美容のためにまず最初に取り組むべき5つのこと


清潔感に気を遣う男性が増えてきている

美容意識の高まりから、スキンケアやアンチエイジングに興味を持つ男性が増え始めています。

やはり、若々しく肌に張りのある男性の方が、印象がよくビジネスや恋愛において有利になります。

美容に興味を持ち始めたばかりで何から取り組むべきかよくわからないという男性がまず何から始めるべきなのか解説していきます。

化粧水・乳液・美容液の違いとは

美容に興味を持ち始めたばかりの男性には、これらの違いがいまいちわかりにくいと思います。

化粧水とは成分の大部分が水であり、肌に水分を与え、肌の調子を整える役割があるものです。

しかし、化粧水を塗るだけでは水分は肌の表面から蒸発してしまうため、その上から蒸発を防ぐものを塗らなければなりません。

その役割を担うのが乳液です。乳液には油分が含まれるため、肌表面をコーティングして水分の蒸発を防ぐ役割と乾燥などの外気や摩擦などの刺激から肌を守る役割があります。

美容液とは肌に栄養を与える成分を多く含むものであり、肌の悩みにあわせて配合されている成分が異なるので自分の肌で気になる部分にあわせた商品を選ぶ必要があります。

一般に、美容液は高価な成分を濃密に含むため他のスキンケア用品と比べると価格も高いものが多いです。

スキンケア用品を正しく使うには

化粧水をつけるのは肌に水分を与えて調子を整えることが目的であるため、最初に塗るべきものです。

お風呂上りや朝の洗顔後など、肌の汚れを落としたあとでつけるのが最適です。

化粧水は付け方次第で大きく効果が変わる!

化粧水により肌の水分が戻ったあとは、栄養を吸収しやすい状態となっていますので、そのときに自分に肌の悩みにあわせた美容液をつけると最大限に効果を発揮することができます。

男性も美容液で集中ケアに取り組もう!

最後に水分や栄養分の蒸発を防ぐために乳液をつけて肌を守るという手順が一般的です。

乳液のもつ役割と正しい使い方

暴飲暴食は避けて老化しにくい食事を心がける


暴飲暴食

スキンケアが外部から肌をきれいにしていくのに対して、食事は体の内部から肌をきれいにすることができます。

「ファスティング」という言葉を聞いたことはありませんか?

これは「断食」という意味で、アンチエイジングの手法として注目されてきています。

実は、多くの医学的な研究で、摂取カロリーを減らすことが老化防止に有効であると示されているのです。

たとえば、二匹のサルに、片方には高カロリーの餌、もう片方には低カロリーの餌を与えて育てるという実験があります。

その結果、低カロリーの餌で育ったサルの方が、高齢になっても抜け毛が少なく、肌もたるまず、長生きしたという結果が得られたそうで
す。

サルと近縁種のヒトでも、低カロリーの恩恵が得られる可能性は大いにあります。

普段、ラーメンや焼肉など、カロリーの高いものばかり食べている方は、アンチエイジングのためには食生活を見直すべきでしょう。

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紫外線対策は念入りに

スキンケアを行う上で最も厄介な敵となるのが紫外線です。

紫外線は日焼けの原因となるだけではなく内部の細胞まで破壊し、肌の老化の原因となるのです。

日焼け止めを使い、紫外線が肌を傷つけることを防ぐことも、アンチエイジングにおいて重要です。

また、日焼け止めに加えて日傘を使うことも有効です。最近では日傘を使う男性も増えてきて「日傘男子」という言葉も流行してきました。

日傘は直射日光を防ぐことで暑さを和らげる効果もあるため、非常に使い勝手のよいグッズです。

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新陳代謝を上げて新しい細胞を作る

新陳代謝とは、体内で古くなった細胞を分解し新しい細胞を生む機能のことで、いわば細胞の生まれ変わり機能のことです。

細胞を新しくするということはまさに若返りであるため、新陳代謝を上げることはアンチエイジングにつながるのです。

新陳代謝を上げるためには、水を多く飲み汗をかく、筋肉を鍛えるなどの方法があります。

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バランスよく栄養摂取を

いかなる健康法にも通じることですが、美肌のためにはこれだけ食べていればよい、という万能薬はありません。

高カロリーになりすぎない程度に、野菜も肉も魚も、バランスよく食べることが大切です。

特に意識的に取るようにしたいのが現代の食生活で不足しがちで、肌をきれいに保つために必須の栄養素であるビタミン類、ミネラルです。

ビタミン類は野菜や果物に、ミネラルは魚介類や海藻類に多く含まれます。

不足しやすい栄養素を意識しながらバランスの良い食事を心がけ体の内側からもスキンケアに取り組みましょう。

まとめ

美容に取り組んでいく男性はどんどん増えてきており、その傾向は高収入な層が最も顕著にみられます。

これは責任の重い役職についている人はビジネスにおける身だしなみを整えることの重要性を理解しているからだと思われます。

海外では自分に対する投資をしているかどうかは人物を評価する基準であり、何も努力をしていない人は当然出世コースから外れていきます。

今後グローバル化の進む社会で生き残っていくためにも自分に対する投資の1つとして美容にも取り組んでいきましょう。

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